Dem Körper etwas Gutes tun

Pilates ist ein aktives Mattentraining mit und ohne Kleingeräten wie Pilatesrolle, Pilatescircle, Bällen und Theraband. Ein effektives Training zum Aufbau und zur Kräftigung der Stützmuskulatur der Wirbelsäule, der Tiefenmuskulatur des Rumpfes und des gesamten Halte- und Bewegungsapparates.

Mit ausgewählten Übungen zur Stabilisierung der Rücken- und Bauchmuskulatur zentrieren wir unsere Körpermitte.

Aufgrund meiner physiotherapeutischen und craniosacral-osteopathischen Ausbildungen kann ich gezielt auf einzelne Krankheitsbilder eingehen und mit spezifischen Übungen und Bewegungen auf spezielle Schmerzsyndrome Einfluss nehmen.

Pilatesstunden
Kosten pro Lektion

25.00 CHF

Kurs jeweils montags
17.30 – 18.30 Uhr oder
18.30 – 19.30 Uhr

Kurse sind Krankenkassen anerkannt.
Download Qualitop-Zertifikat
Neuanmeldung auf Anfrage.

Beispiele für Indikatoren

Ein kleiner Auszug – fragen Sie uns unverbindlich an, ob wir Ihnen weiterhelfen können.

  • für jedermann
  • chronische Rückenschmerzen
  • Bandscheibenprobleme
  • Instabilität der Wirbelsäule
  • Haltungsinsuffizienz und Fehlhaltungen
  • Muskeldysbalancen
  • Kräftigung der gesamten Rumpf-Becken und Schultergürtelmuskulatur

Informationen

Wie verläuft ein Pilatestraining?

  • Eine Lektion dauert 60 Minuten
  • In bequemer Sportkleidung beginnen wir das Pilatestraining auf der Matte
  • Mit diversen Pilates-Kleingeräten zentrieren wir die Körpermitte, kräftigen Rumpf- und Bauchmuskulatur und den ganzen Körper
  • Auch der Spass darf dabei nicht fehlen
  • Es stehen Garderoben, aber keine Duschen zur Verfügung

Brauche ich besondere Voraussetzungen für Pilates?

Das gute am Pilatestraining ist, dass es auf jedes Alter, sportliche Niveau und jeden Fitnesstand angepasst werden kann – und dies innerhalb einer Gruppe. Jeder macht seine eigenen Fortschritte. Am besten bei einer Probelektion die Vorteile kennenlernen.